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कैसे कम से कम पेट वसा कम करने के लिए … अगर आप पेट वसा खोने के लिए सबसे कठिन वसा है, तो 500 महिलाओं के एक समूह से पूछना था, वे सभी सहमत होंगे। यह कहना नहीं है कि यह उनकी कोई गलती है, यह दिया गया है कि 40 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ एक महिला, जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही हो सकती है / नहीं हो सकती है, पेट के क्षेत्र में पेट की चर्बी जम जाएगी, चाहे वे इसे पसंद करें या न करें । महिलाओं को वहाँ दिखाई देने के लिए वसा का अधिक वजन होना आवश्यक नहीं है, लेकिन दुर्भाग्य से, वह वह जगह है जहाँ जमाराशि का निपटान होगा। ऐसी समस्या के समाधान के लिए क्या किया जा सकता है? इससे पहले कि जवाब दिया जा सके, कम होने वाली वसा के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि पेट में चर्बी गहरी जमा हो जाती है, तो यह आंतरिक अंगों के आस-पास होने की संभावना है, संभावित रूप से टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, नींद की बुरी आदतें और हृदय रोग। इसके साथ ही कहा, वजन कम करना निश्चित है! एक दिन में आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करना उस जिद्दी पेट वसा को काफी कठिन बना देगा। आराम से खाने के साथ दूर करना एक अच्छी शुरुआत है, और अपने आप को बताएं कि आप जिम जाएंगे कल समाप्त होने की आवश्यकता है; तुम्हें पता है कि तुम कभी नहीं जा रहे हैं। एक बार जब आप आराम खाने की आवृत्ति कम कर देते हैं और एक दिन में आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, तो आप बेहतर दिखने और महसूस करना शुरू कर देंगे! उस सब के बारे में कहा, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी खाद्य पदार्थ जो वसा सामग्री में उच्च नहीं हैं, आपके लिए खराब हैं। भोजन जैसे अंडे, एवोकाडोस और नट्स बे पर भूख रख सकते हैं और आपकी पूर्णता की भावना को बढ़ा सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला वसा समृद्ध है और वास्तव में आपके शरीर में बाधा डालने के बजाय मदद करता है, लेकिन कम मात्रा में; सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें उन खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना सबसे अच्छा है जिन्हें आप पहले से ही जानते हैं कि वे भारी नहीं हैं। बेशक, रात के खाने के साथ एक मादक पेय होना एक दोषी खुशी हो सकती है जिसका हम आनंद लेते हैं, लेकिन इसे दूर रखना सबसे अच्छा है। अल्कोहल खाली कैलोरी से भरा होता है, जिसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं, साथ ही उच्च कैलोरी शीतल पेय होते हैं, जो केवल जिम की उन यात्राओं को और भी कठिन बना देते हैं। स्वादिष्ट स्मूदी के स्वाद और उपचार को कम मत समझो, स्वस्थ सामग्री से भरा हुआ है जो आपको अच्छा महसूस कराएगा, और आपको लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा देगा। उन्हें एक कारण के लिए क्लासिक्स कहा जाता है, इसलिए पारिवारिक नुस्खा पुस्तक को तोड़ दें और रसोई में कुछ समय बिताएं! घर पर रहना और खाना बनाना बहुत कम अवांछित कैलोरी सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है, और टन में खराब कैलोरी के साथ खाने या खाने के विपरीत, शरीर में अच्छे और स्वस्थ खाद्य पदार्थ डालने का एक आसान तरीका है। टेकआउट खाद्य पदार्थ सुविधाजनक लग सकते हैं, लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, उच्च कैलोरी से भरे हुए हैं, और इससे कहीं अधिक महंगे हैं यदि आप उस भोजन को खुद बना चुके हैं – और कहीं भी स्वस्थ नहीं है! एक बच्चे के रूप में, बिस्तर पर जाने का मतलब था मज़ा समाप्त हो गया, लेकिन वयस्कों के रूप में, हम वास्तव में इस बात की सराहना करते हैं कि वास्तव में एक अच्छी नींद कितनी अच्छी है। आदर्श रूप से, हमें प्रति रात 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, और अगर यह हासिल नहीं किया जाता है, तो सुस्त महसूस करने के लिए तैयार रहें, और उन ब्लाह भावनाओं की भरपाई करने के लिए खुद को आराम खाने के लिए पाएं। इसे साकार करने के बिना, आप जितना आप जानते हैं उससे अधिक खा रहे हैं, और उन अवांछित पाउंड वापस रेंगते हैं, और अपनी कड़ी मेहनत को दूर देखते हैं। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपके साथ ऐसा न हो, रिसर्ज लेकर। पुनरुत्थान न केवल एक नींद सहायता है, लेकिन यह सोते समय वसा को जलाने में मदद करता है! पुनरुत्थान को नींद की सहायता के रूप में विकसित किया गया था क्योंकि एक अच्छी रात की नींद शरीर को इष्टतम स्तरों पर रखने की अनुमति देती है, जिससे अवांछित वसा से लड़ने और वजन कम करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है। वजन कम करने का निर्णय लेना आपके द्वारा किए गए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक हो सकता है, और यदि आपके पास आवश्यक सभी टुकड़े हैं तो यह सबसे अच्छा परिणाम देगा। घर पर खाना बनाना, जब संभव हो तो व्यायाम करना, एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करना और फिर से उठना सुनिश्चित करना, आपके इच्छित परिणामों की गारंटी देगा। अब इस अगले कदम को पुनर्जीवन के साथ लेने का समय है, आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है – वजन के अलावा! नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें देखने के लिए कि कैसे जॉन बारबन ने अपनी बहन लिसा को 47lbs से अधिक सोने के तरीके से पुनर्जीवित करने के लिए बेहतर बनाने में मदद की …

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