Select Page

Madde # 3 YAŞLANMANIN ETKİLERİNİ TERSİNE ÇEVİRMEK …. Yaşlanmanın gerçekleştiğini biliyoruz, kaçınılmaz, ama bu onu sevmemiz gerektiği anlamına gelmez. İşte yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve gençliği biraz daha uzun süre korumaya yardımcı olabilecek birkaç basit ipucu! 1.) Sigarayı Bırakın Yapmaktan daha kolay, biliyorum, ama gerçekten sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini yavaşlatmak açısından da verebileceğiniz en iyi kararlardan biridir. Evet, bu zor bir adım, ancak sigara içmenin neden olabileceği zahmetli zararı tersine çevirmek ve gençliğinizi korumak istiyorsanız, bundan tamamen vazgeçmelisiniz. 2.) Güneşten Kaçının Her ne kadar cezbedici olsa da, güneş erken yaşlanma için büyük bir risktir. Saatlerce güneşin tadını çıkarmak ve güneş kremi kullanmamak cildinizin gerçekte olduğundan çok daha yaşlı görünmesine neden olacaktır. Kısa bir süreliğine sahip olacağınız güneşin öptüğü parıltıya aldanmayın, çünkü zamanla güneşin güçlendirici yerine cilt düşmanı olup olmadığı hakkında sorular ortaya çıkacaktır. 3.) Alkolü Sınırlayın Kişisel yaşlanma sürecinize gerçekten özen gösteriyorsanız, alkol içmek kesinlikle hayır-hayırdır. Kadınlar için haftada bir kadeh şarap ve erkekler için iki kadeh şarap, eğer hafta boyunca tüketilen tek alkol buysa, uygun olabilir. Alkolün karaciğerinize getirebileceği stres kesinlikle yaşlanma sürecini korumaz ve bazen geri döndürülemez. 4.) Sıkı Uyuyun İyi bir gece uykusu aldığınızdan emin olmak, ihtiyaç duyulan 7 veya 8 saat, yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmek için yapılması gereken bir şeydir. Bundan daha azı, vücudunuzun çok ihtiyaç duyulan hücre onarımını ve beyin dinlenmesini kaybetmesine neden olacaktır, yaşlanmayı tersine çevirmeye çalışırken en önemli olan kalbi dinlendirmekten bahsetmiyorum bile. 5.) Doğru Beslenin Vücudunuza koyduğunuz şeyler, yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmeye çalışırken çok zararlı olabilir. Genellikle kek ve dondurmada bulunan doymuş yağlar vücudumuzun ihtiyacı olan yağlar değildir ve vücut için iyi değildir. 6.) Doymuş Yağları İzleyin Vücudunuza ne koyduğunuz, yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmeye çalışırken çok zararlı olabilir ve çok fazla doymuş yağ da bir engel olacaktır. Doymuş yağlar genellikle keklerde ve dondurmada bulunur ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı bir yağ türüdür; ancak somon ve yumurtalarda bulunan omega-3 yağları hücrelerinize daha az zarar verebilir ve sizin için daha sağlıklı olabilir. Omega-3 yağ oranı yüksek yiyecekler size çekici gelmiyorsa, her zaman hücre zarları oluşturacak, antienflamatuar ve antioksidan olan ve beynin daha az hücre bozulmasına yol açan bir omega-3 takviyesi alabilirsiniz. 7.) Çok Fazla Yemek Yemeyin Gün boyunca aşırı zevk almak vücut veya beyin için iyi değildir, özellikle de yanlış yiyecekleri tüketiyorsanız. Elbette acıktığınızda yiyin, ancak doymuş yağlardan ve yüksek kalorili ürünlerden uzak durun, bunun yerine daha sağlıklı bir seçim yapın. 8.) Erken Kuş Solucanı Alır Yaşlanma karşıtı sürece ne kadar erken başlarsanız, sonuçlarınız o kadar iyi olur. 20’li veya 30’lu yaşlarınızda retinol veya glikolik asit içeren iyi bir nemlendiriciyle başlamak harika bir başlangıçtır! Bu bileşenler, üstteki eski ve kuru cildi temizler ve altındaki cildi yenilenmiş, ince çizgileri düzeltir ve herhangi bir renk değişikliğini iyileştirir. 9.) Eskiyle Çık Hayatınızda bir süredir değişmek istediğiniz bir ilişki veya kariyer gibi bir şey varsa, o değişikliği daha erken yapın. Bu yönlerin hayatınıza getirdiği herhangi bir belirsizliğin yüzünüzde ortaya çıkması ve gerçekten yaşlanma belirtileri göstermesi garanti edilir. Hayatınızda sizi genç tutan öğelerle tanıştırmak, aynı zamanda daha genç görünmenizi de sağlayacaktır! 10.) Resurge Alın Ek Resurge sadece bir kilo kaybı takviyesi değil, aynı zamanda harika bir uyku yardımcısıdır! İyi bir gece uykusunun yaşlanma belirtilerini tersine çevirebileceğini biliyoruz ve yatmadan önce Diriltme almanın bu dönüşü başlatacağını biliyoruz. Siz uykunuzun tadını çıkarırken sadece bedeniniz ve zihniniz rahatlamakla kalmayacak, aynı zamanda çok daha enerjik ve canlanmış hissederek uyanacaksınız. P John Barban’ın, Resurge… üretimiyle daha iyi uyku düzenleri oluşturarak kız kardeşi Lisa’nın 47 lb’nin üzerinde kilo vermesine nasıl yardımcı olduğunu görmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

{{0}}% Complete
LET'S GET STARTED! ARE YOU...
Male
Female
HOW MANY KIDS DO YOU HAVE?
0
2+
4+
HOW MANY KIDS DO YOU HAVE?
0
2+
4+
WHAT IS YOUR MAIN GOAL? (PICK THE FIRST ANSWER THAT COMES TO MIND)
Burn Baby Fat
Build Muscle
Get Healthy
WHAT IS YOUR MAIN GOAL? (PICK THE FIRST ANSWER THAT COMES TO MIND)
Burn Fat
Build Muscle
Get Healthy
WHAT IS YOUR MAIN GOAL? (PICK THE FIRST ANSWER THAT COMES TO MIND)
Endurance
Build Muscle
Lose Weight
What Is Your Body Shape?
Ectomorph
Mesomorph
Endomorph
What Is Your Body Shape?
Ectomorph
Mesomorph
Endomorph
What Is Your Body Shape?
Ectomorph
Mesomorph
Endomorph

Based On Your Answers We Have A Custom Plan Just For You

Get Access To Our Fast Track Muscle Building Routine. Enter Your Name & Email Below And We Will Send It Right Over
success
Your data has been sent successfully, the result can be viewed on your mail